寝る前何してます?
2020/01/24
Work
こんにちは、事務員の牧です!
私は寝つきが悪いんです。
お布団に入って、30分~1時間は当たり前。
スマホ触っちゃうんですよね~。
先日ナイトルーティン変えてみました!
お布団に入り音楽を聴きながら、本を読む。
30分程度だったと思います。
そっこーぐっすりでした!
やっぱりやっぱりです。w
ナイトルーティン変えて1番良かったことは、
心が満たされていることです。
読書によってストレスが解消されているのを感じます。
ナイトルーティン大切ですね~。
本日のYOUTUBE▼
https://www.youtube.com/watch?v=QpU-lMMLR1M
わっ、忘れてなんかないよ(汗)