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寝る前何してます?

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2020/01/24

Work

こんにちは、事務員の牧です!

 

私は寝つきが悪いんです。
お布団に入って、30分~1時間は当たり前。

スマホ触っちゃうんですよね~。

 

先日ナイトルーティン変えてみました!

お布団に入り音楽を聴きながら、本を読む。
30分程度だったと思います。

そっこーぐっすりでした!
やっぱりやっぱりです。w

 

ナイトルーティン変えて1番良かったことは、
心が満たされていることです。
読書によってストレスが解消されているのを感じます。

 

ナイトルーティン大切ですね~。

 

 

 

本日のYOUTUBE▼
https://www.youtube.com/watch?v=QpU-lMMLR1M
わっ、忘れてなんかないよ(汗)

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